手機不單是生活必須品，對小孩也有十足吸引力。為甚麼小孩會想玩手機？過度依賴手機會導致甚麼後果？和孩子相處時應如何避免過度使用手機？心理學家 臨床心理治療師 李偉堂博士 Ernest 在新一期兒童心理成長文章中，與大家一同探討應如何避免小孩過度使用手機。
在這時代手機已是生活的必需品，對孩子有一定程度的吸引力，家長會在孩子不安、憤怒 或因等待而無聊時，把它給予孩子，好讓分散孩子的情緒。可是孩子若花太多時間在這設備上，會導致在語言、認知、社交和情感學習方面出現延遲。
想玩手機/平板電腦的常見理由
很多家長平日在有意或無意的情況下用手機/平板電腦，例如:回覆訊息、 等待乘車、網上購物...在孩子眼中，它能吸引家長的注意，於是他們也會好奇這東 西有什麼魔力使得家長愛不惜手，於是也會想得到這東西，他們心裏以為它是一件 先進、高科技的玩具。尤其是他們覺得沉悶或不開心時，如果家長讓孩子去玩，孩子更容易以為它是用來分散心情及娛樂玩意。
依賴手機/平板電腦的原因
當家長忙於處理家務，或與孩子外出用餐，正等待食物送上來時，孩子沒什 麼事可以做的時候，便會感到沉悶，於是便會想拿家長的手機/平板電腦出來玩。 有部分家長會想:「讓他玩一下吧!若不給他，他或會發脾氣。」雖然這樣順應孩子的要求，總比面對孩子的脾氣要好得多，可是，時間久了，孩子便會習慣依賴 屏幕來應對沉悶的時間，導致他們對那些非屏幕的娛樂失去了興趣。孩子依賴屏幕以後，當家長要求孩子放下它時，他會更有可能發脾氣。
為什麼手機/平板電腦容易 令人沉迷
不論成人還是小孩，當用手指去觸 摸屏幕，它會以視覺的方式(例如:鮮豔顏色、圖形、動態畫面)作出回應， 然後便會觸發人類大腦中的回饋機制(獎勵系統)，於是會想再多觸摸一下，再看它的反應，如是者，屏幕便催眠了兒童和 成人，令大家繼續去玩它，而且慢慢便養成了生活的習慣；甚至令孩子晚上不想睡眠。
小貼士
與孩子一起時:
把屏幕放一旁:盡量把回覆的訊息、社交媒體、網上購物減到最少，尤其 是在和孩子一起時。當家長要用手機，孩子才會想起也想要手機。家長可以花點時間交談、遊戲、或一起畫畫，以身作則地約束使用屏幕。
孩子要求要手機時:
懂得說「不」:對屏幕的運用要設定清晰的限制。避免用餐、家庭時間、遊戲時間、坐車途中、戶外活動、或睡前使用它。明白孩子或會抗議，但他也需要學習家長所訂下的限制。
想一想他失去了什麼:孩子運用了 屏幕後，最大的問題是它會取代:交談、合作、妥協、學習應對無聊或沮喪... 孩子越依賴屏幕來娛樂，他就會失去越多原本帶給他精彩的生活體驗的機會。
溫馨提示
- 不要相信電子產品是讓孩子變得更聰明的必需品:從大約30個月開始， 孩子們可以從手機/平板電腦上學習「孤立」的概念，但這不是他的需要。當他與 人交談，用身體探索世界，他們更容易將概念與現實世界聯繫起來。
- 深思熟慮才給孩子:如果家長決定讓孩子接觸屏幕，最好放在探索和聯繫方面。例如:拍攝蟲子的照片、查找汔車的類型或是爺爺嫲嫲視頻的通話。
謹記年幼的孩子只有在與人互動、在物理世界中體驗，所學到才是最深刻的。
