為什麼小孩會怕黑？你的孩子有「怕黑」的情況嗎？心理學家 臨床心理治療師 李偉堂博士 Ernest 在新一期兒童心理成長文章中，與大家一同了解孩子怕黑背後的心態。父母可以怎樣面對？又有甚麼事項要注意？
怕黑的心態
有一天晚上，孩子準備睡覺，家長準備關燈時，孩子説：「我怕黑。」
到了這年齡的孩子有部分會害怕黑暗，雖然這或為家長帶煩惱，但對孩子來説是有好處的。因為孩子對周遭有很強烈的好奇心，經常會想探索外面的世界，而黑暗對孩子來説是一個警號，尤其是光線不足的地方，這妨礙了他們去探索，因為他們看不清周圍的環境，於是他們會更緊貼的跟著父母。
只要家長在應對孩子害怕黑暗時以正面的態度及沒有出現過度的關注，他們害怕黑暗的心態便會在幾個月內逐步消退，否則，孩子會誤以為怕黑是一種尋求父母關注的方式。另外，家長也不要因孩子害怕黑暗而去責怪孩子，因為這會令他們更加害怕黑暗。
孩子説：有東西躲在暗處
孩子對黑暗的害怕是來自想像力，因為黑暗代表着孩子看不清周遭的環境，要避開可能出現的危險及尋求安全的需要。當孩子在牀上準備睡覺的時候，出現了對黑暗的焦慮感，他們很容易把房間聽到的小聲音、看到影子的小擺動便會透過想像力去無限的放大與發揮，成為孩子害怕的來源。
應對怕黑的策略
1.傾談：家長可以與孩子談談他們的感受，傾聽他們的感受，這樣便更好的了解孩子確實在害怕的是什麼。總結他們所説，讓孩子知道父母明白及理解他們的感受。幫助孩子把害怕的感受説出來，這有助孩子有更多在控之內的感覺，更有助孩子克服怕黑的情緒。
2.讓房間成為安樂窩：孩子的房間需要讓他們感覺到是一個安全的地方，所以千萬不要把孩子帶進房間作為懲罰。另外，有規律的就寢時間，讓孩子能清楚掌握接下來會發生什麼及何時關掉房間的燈，孩子便有一種預測之內的感覺，提升他們的安全感。保持房門敞開一些，孩子和父母之間沒有任何障礙，能給予孩子額外的安慰。
3.加裝小夜燈：給孩子添置一盞小夜燈，小夜燈的外型是孩子喜歡的造型或是喜歡的卡通角色造型，這會提升他們的安全感。小夜燈映照出來的光線是溫暖的光芒，令房間溫暖起來，有助孩子可以看到周圍熟悉的事物，同時又不會太刺眼，提升安心的感覺。
關注事項
孩子容易因一些事情而怕黑，尤其是家長要留意以下常見的情況：
- 家中有年長的兄長玩電玩遊戲，其中有些畫面令孩子產生不安，便會突然的怕黑。
- 孩子在不知情的情況下看到一些恐怖的畫面，例如：涉及意外的新聞、或恐怖的電影情節，這會令孩子害怕而失去安心感，於是容易晚上受驚。
- 晚上的親子閲讀時間，家長可能選擇了一些圖片不適合年幼孩子看的繪本，於是孩子或會對繪本中的角色或情節產生了恐懼。
當孩子害怕一些未知的事情時，家長不要避而不談，因為這意味着孩子將要上一堂課，從中學習管理害怕的感覺，並安慰自己，這對日後有莫大的用處啊！
