又差不多到9月開學了對於新生入學的N班小孩無疑是一項挑戰，學校除了是為了增長知識的地方，也是擴展社交生活與學習遵循規則的地方。心理學家 臨床心理治療師 李偉堂博士 Ernest 今期就為父母提供一些在方法，既能夠讓孩子們順利和父母分開，亦能開心上學去。
對於新生入學的N班小孩，由原來大部分時間與照顧者相處，延展與同齡孩子和老師的相處，學校除了是為了是增長知識的地方，也是擴展社交生活與學習遵循規則的地方，如何能夠讓他們順利和父母分開，並開心上學去，原來只要事前做足準備，開學也可以變得很輕鬆。
認識分離焦慮
對於年幼的孩子來說，倘若可以順利地與父母分開，與老師同學一起進入校園，孩子就更能早點享受校園的生活，並對上學充滿著期待。相反，若孩子因為不能和父母分開，就會直接影響孩子上學的心情，孩子對上學多了一份不好的感覺，對日後上學做成一定的困擾。
令孩子不能順利與父母分開的主要原因是孩子「分離焦慮」的情緒，「分離焦慮」是孩子面對與照顧者分別時出現的焦慮感，焦慮感的出現正正反映着孩子對陌生的地方、未知的生活體驗所出現的不安與擔心的感覺，當孩子出現焦慮感，孩子便更想避開這陌生的地方與未知的生活，並渴望父母的保護，於是更會黏着父母不放開。
如何減少「分離焦慮」情緒
為了解除孩子在上學出現的「分離焦慮」，父母就需要在孩子上學前做好準備，因為緩解焦慮情緒的其中非常重要的方法就是為引發焦慮的事情做好充足的準備，讓孩子對陌生的地方與未知的生活有 一定的掌握。
認識學校環境與人物
在開學前的二星期，父母不妨多帶孩子到校園附近走一走，一方面認識上學的路線，沿途會看到什麼，可以一邊行， 一邊和孩子描述附近看到的東西，讓孩子對上學的路線留下更好的印象，他便不會感到陌生。如有機會，家長可以帶同孩子到訪校園及教室，讓孩子知道開學會到一 個怎樣的地方，更能減少陌生的感覺，增加孩子熟識的感覺。
另外，如果家長有機會和老師見面，便多與老師聊聊，找出孩子與班主任的共同愛好，例如孩子喜歡貓，老師也喜歡猫，不妨分享彼此的共同喜好，在家長陪同之下，孩子和老師建立一份親和的關係，這有助孩子知道在校有一位大人是可以信賴的。
排練說再見
從現在開始，父母可以與孩子排練 「說再見的儀式」，讓孩子熟識分開的時間，有助孩子對分開有一定程度的心理準備。說再見的儀式可以是每次父母出外和孩子分開時，給予孩子一個攬抱、然後把一樣屬於自己的東西交給他/她，讓孩子有一個可掛念的寄託，增加孩子的安心 感。
在校門前家長的準備
在到達校門前，家長的心理質素是非常關鍵的，若家長與孩子分開時，家長因為擔心自己的孩子而出現焦慮感，孩子便會跟着感到焦慮，所以，家長要保持平 靜與平常的氣氛，這樣才能讓孩子安心。 在校門前，家長可以和孩子談談校門前的裝飾，然後安心的把孩子交給班主任，和孩子進行「說再見的儀式」後，便可以像離開家門般離開校門。有些家長對和孩子分開是一件不容易的事，畢竟把孩子交給別人照顧，確實會出現不放心，然而要謹記，這對孩子的成長是一個關鍵的時刻， 家長以身作則的表現對學校的信心，對校園與老師是可以信賴的，也是表現出對孩子能力的認同。
溫馨提示 : 面對「分離焦慮」對孩子與家長都不容易的。
