今次和大家分享李sir接受雜誌《METRO POP》訪問，和大家探討減肥秘笈《以催眠調整減肥心態》。有興趣想認識催眠減肥的朋友，請必細心閱讀本篇訪問。
閱讀詳文
以催眠調整減肥心態
很 多想減肥人士，總敗在沒有恆心或定力不足，不是有藉口停止做運動或療程，就是當纖體到有些成效時，即受不住美食誘惑，然後又再次回復舊貌。有沒有想過，心 理影響其實也是當中成敗的主要因由？有註冊臨床催眠治療師便為這些經歷過無數瘦身失敗的人，以催眠來調整心態，令他們解除心理束縛，順利過度減肥過程，但 到底這是怎樣的一回事呢？
催眠是否同洗腦一樣？
很多人聽到「催眠」兩個字，總會誤解跟洗腦一樣，會在毫無意識下， 受催眠師操控，做出各種各樣不能自制的事情。美國註冊臨床催眠治療師Ernest Lee解釋：「簡單來說，催眠其實是整個人放鬆後，再把注意力處於高度集中的狀態，然後透過催眠治療師的啟導，令接受治療者尋找一些早已遺忘的記憶，或想 像一個對治療目的有正面幫助的畫面；情況就如，當你以輕鬆心情投入一個職務或活動後，你總會驚覺時間過得特別快，這是由於在你投入的那段時間內，你只把注 意力集中在一些事情上，完全沒有受外界環境影響，其實已算是一種輕度催眠的狀態了。」
減肥不是只需做運動和節食嗎？跟心理有甚麼關係？
做運動和節制飲食，雖然是許多決心減肥人士都知道應該做的事，可是，往往在減肥過程中總會有藉口或定力不夠，Ernest說，主要原因都是基於一些連我們自己也不自覺的心理因素所影響。
「很 多人在減肥期間，每每到了一個時候便會容許自己放鬆一下，可能是有些開心事要慶祝，以食作為一個給自己的獎勵；明明是吃飽了，但又不想浪費食物，結果把整 個食品完全吃掉……其實這一切的行為和想法，都很有可能是受著某些事情，或長輩所說過的某一句話影響而成，例如小時候每逢考試合格，父母都會以朱古力或糖 果作為獎勵，久而久之，你自己亦會有著『給自己吃喜歡的東西是一種獎勵』的想法；又例如小時候可能有長輩跟你說過『做人要有衣食』之類的話，潛移默化下， 你又會把這句話視為一個規條，無論吃得多飽，都會把食物吃清光。始終，任何人的童年都是張白紙，最容易把一些事情或說話銘記於心，然後不自覺地影響下去， 成為了習慣。」
如何用催眠調整減肥心理？
Ernest解釋，整個為期八星期的療程，主要分為兩部 份。「催眠只是療程的一部份，主要啟導接受治療者，找出沒有定力或藉口的來源，當知道因由，就會有得選擇，如知道自己是因為『給自己吃喜歡的東西是一種獎 勵』的想法，便可以嘗試用其他方式獎勵自己；若是因為『有衣食』三個字的影響，那可以在下次點餐時叫一些少份量的。」
找到阻力因素後，還要修正 一些觀念和重新定下目標。「通常減肥失敗的人，都會覺得肥胖很礙眼，但我會跟他們以傾談作心理調整，例如問他們自己肥胖後有甚麼好處呢？另外，定下清晰目 標亦十分重要，因為太多人嚷著要減肥，但卻從來沒有清楚要減幾多、要有幾瘦。就如田徑一樣，沒有清晰的目標，根本就不會有動力去跑，所以很多接受治療的人 都要去想像自己瘦身後的模樣，以及給自己一個清晰的目標，如想減到100磅的，經過啟導後便可以很明確地朝著100磅的身型去減，最重要是改變他們把減肥 視為Task Oriented的想法。」
調整心態以外，這療程可有身體跟進嗎？
除了調整心理外，療程還有一位資 深瘦身專家作健康方面的跟進。「很多來接受療程的人，都是嘗試過很多種減肥方式，有些試過了做美容院的纖體療程、食減肥藥、吃減肥餐單，但最後都是失敗。 這個療程的瘦身專家，主要是了解接受療程的人日常生活習慣，特別是針對飲食、健康和心態方面，從中給予一些意見，亦會要求接受療程者每天填寫一張『美麗日 記』作紀錄，每星期給專家參考跟進。這項瘦身治療，我們至今已推出了兩年，即使療程完結，我們仍會不時詢問效果如何，據我們所知，參與過的顧客都沒有甚麼 體重反彈的跡象。」