各位N班及K1班小朋友，在新學年上課的第一天，可有甚麼難忘事嗎？如果小朋友上學時不捨得與家長分離，因為爸爸媽媽不在身邊而影響上學情緒，就要留意 心理學家 臨床心理治療師 李偉堂博士 Ernest (堂哥哥) 在新一期的教養文章中，與大家一起了解如何面對孩子的"分離焦慮"，為入學做好心理準備。
孩子一天一天長大，一轉眼便到了入學的時間，對於新生入學的N班及K1班小孩，生活原來主要和照顧者相處，延展到與同齡幼兒及老師的互動，他們上學不是單單的為着知識的學習，還有社交、循規的學習。
「分離焦慮」是甚麼?
對孩子來說，上學的首要任務是學會和父母分開；對於父母來說，上學的首要任務是教會孩子與自己分開。孩子若能順利的與父母分開，進入校園，便更能享受學校的生活。相反，若孩子未能順利分開，便直接影響了孩子上學的心情，甚至造成對上學的困擾。造成孩子在上學時，未能跟父母順利分開的主要原因是來自「分離焦慮」的情緒。
「分離焦慮」是孩子面對分離所產生的焦慮情緒，焦慮情緒的出現是反映着孩子對未知或未來感到不安與擔心，因此當孩子出現了焦慮情緒，便非常期望父母的保護。若孩子出現「分離焦慮」情緒，孩子更會攬着父母。為了解除孩子在上學時出現「分離焦慮」，父母是時候為孩子做些上學前的準備。緩解焦慮情緒的其中一個方法，讓孩子對未知或未來要發生的事有一定的掌握。
認識學校環境
在開學前兩星期，家長應帶同孩子到校園附近走一走，一方面認識上學的路線，告訴他們沿途會看到甚麼，可以一邊行，一邊和孩子描述附近的景物，孩子便會對上學路線留下更好的印象。如有機會，家長可帶同孩子到訪校園及教室，讓孩子知道開學後，會到達一個怎樣的地方，有助孩子對學習環境有一定了解及印象。
另外，家長記着要和班主任見面，並交談一下，找出孩子與班主任的共同愛好，例如孩子喜歡貓，老師也喜歡貓，不妨分享彼此的共同喜好。在家長陪同之下，孩子和老師會建立一份親和的關係，這有助孩子知道在校內，是有一位大人可以依靠的。
排練說再見
在開學前一個月，家長便要開始與孩子排練「說再見的儀式」，有助孩子對分開有心理上的準備，並為分離時，可以做的事，以緩解分開的焦慮。例如每次父母出外和孩子分開時，可給予孩子一個攬抱，然後把一樣屬於自己的東西交給他們，讓孩子有一個可掛念的寄託。
家長應作準備
在到達校門前，家長的心理質素是非常關鍵的，若家長與孩子分開時出現擔心，很容易讓孩子感受到而產生焦慮感。因此，家長要保持平靜與平常的氣氣，這樣才能讓孩子安心。在校門前，家長可以和孩子談談校門前的裝飾，然後安心的把孩子交給班主任，和孩子進行「說再見的儀式」後，便要像離開家門般離開校門。明白有些家長對和孩子分開是一件不容易的事，但謹記這是一個關鍵的時刻，家長正以身作則的表現出學校是個可以放心的地方，相信孩子有能力應對的。
我能作的溫馨提示是，面對「分離焦慮」，對孩子與家長都不容易的。
