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上月應「曠野帳棚」邀為講座「戀愛事後賽」作講者。現在和大家分享其中的感受。 |
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失戀的確是人生中的重大創傷，有些人馬上找到新戀情作取替、有些人難撐失戀挫折、有些人從中更了解自己，安然過渡… |
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在愛情路上，有些人走得輕鬆，有些人走得辛苦，不論怎樣，它亦是我們成長路上的一段，所以即使是失戀分手，若能適當的整頓心情，便會有再出發的力量，為自己帶來成長、幸福。 |
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如果失戀是無可避免的一件事…不如將危機化為轉機，幫助自己重新整理、重新出發，避免日後更多的悲劇與傷痛。 |
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分手後如何的心情調適，是一個非常有意義的學習過程，無論分手的原因是什麼，分手後的心情總是需要一段時間來修復。 |
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一）允許自己悲傷 |
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二）愛自己 分手過後，你可能懷疑自己，認為自己不值得被愛，輕視自己…，這時候要學懂對自己好，有些人會外出旅遊散心，有些人則會做運動保持體態，有些人甚至轉換造型，感受自己的新一面！ |
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三）打包過去的戀情 戀情過去了，而它亦佔據你生命的一部分儀式的行為：讓過去活在過去，而不至於干擾自己現在的生活。 |
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四）尋求支持 傷心難過時不妨找朋友或信任的師長傾談，有時候向別人吐露也是一種療傷的良藥。 可以撲進媽媽懷裡痛苦一場，這是世界上最安全的宣洩情緒場所。 如果你身邊沒有適當的人可以聽你訴說，或者你別有顧慮，你也可以尋求專業的協助，以增加自己度過此一難關的力量。 |
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溫馨提示 負面的調適方式例如酗酒或尋找新戀情、故意狂歡和大吃大喝等，可能會把你拉入另一個不良的生活狀態中。 |
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時間是治療的良藥 |
